co jeszcze

A co ja napisałem? ze jak zacznie drillowac kombinacje i sie jej wyuczy to bedzie szybciej i to jeszcze moze poprawic o te 10% treningiem szybkosciowym...Czy Ty nie widzisz, że my czepiamy się tych 10% @@-) Skąd je wziąłeś @@-) Może trening szybkościowy poprawia ten parametr o 15% @@-) 20% @@-) ...

[...] przesylania informacji miedzy mozgiem I miesniem. Trening jem plyometrycznym i pochodnymi mozesz sie zaprowadzic do swojego maksa I wiecej nie zrobisz raczej. Tzn mozesz jeszcze pamiecia miesniowa sobie pomagac, tzn tworzyc predykcje w skali milisekund i ‘wyczuwac to co nadchodzi” wobec tego reagowac przed nadejsciem kolejnego ruchu [...]

[...] , ja tez tak uwazam a z drugiej strony jeśli masz jakąś pule kcal w skali tygodnia i masz równo podzielone to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac w siebie tylu kcal ale z drugiej strony w DT musisz ładowac jeszcze wiecej niż gdy jest stała podaż kazdego dnia a to tez moze być ciężkie .

[...] 3x15 Wykroki 3x10 Wstępowanie 4x15 Spięcia 5x20 Czy może być taki trening. Nie zależy mi na jakieś super masie i budowie ale na poprawienie wyglądy sylwetki i wyników na 100m. W piątek bym zrezygnował z treningu na stadioniebo mam na siłowni nogi, myślałem żeby jeszcze w poniedziałek dac trening na nogi. I co o tym myślicie Hej you mada ****ers

Trudno tak jednoznacznie określać który produkt jest dobry a który nie, ja np głównie używam kosmetyków AVONu i jestem z nich zadowolona nie spotkało mnie jeszcze zeby po którymś kremie moja skóra źle reagowała bo to sprawa indywidualna, dla każdego co innego

[...] najpierw poczytaj sobie, dowiedz sie wszystkiego potem ewentualne pytania/rozterki kieruj tutaj bez obrazy dobra rada jesli nie stosowales odrzywek nie lap sie za sterydy(jeszcze przyjdzie czas na to) a teraz uwarzaj kup np jabczan kreatyne(cm3) albo creatine etylester hcl i do tego aakg(z treka)+ zwieksz bialko w DIECIE(niskoweglowodanowej)- [...]

Nie wiem jeszcze. Nie próbowałem. Chyba nie :) To jak dodać wiosło ? EDIT: widzę, że gg masz to może powiesz mi na gg co ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-12-07 16:10:26

Rozumiem. A jeszcze co do makroskładników. Jeśli jem np. ryż czy kasżę, to widzę na opakowaniu ile one mają B/T/W w 100g. A jeśli jem np. pierś z kurczaka? Albo pulpeta własnej roboty? Skąd mam wiedzieć ile on ma B/T/W czy KCAL?

Napewno clom mu pomoże? Przecież LH jest na takim poziomie że wszystko powinno grać. Może jajka nie ruszyły, albo jeszcze co innego? Fsh niskie, ale ono przecież odpowiada za spermatogeneze i shgb a nie sam testosteron.

[...] tego tłuszczyku do zrzucenia ? Nie rób nic pochopnie. Nie stawiaj sobie celów typu muszę zgubić tyle kg w takim czasie itd. Zrób wszystko po kolei - ułóż sobie dietę (jeśli jeszcze takiej nie masz). Suplementy na efedrynie - jeśli uważasz że są Ci bardzo potrzebne to proszę bardzo, (ale nie w takich ilościach - za dużo stracisz tkanki [...]

[...] bardziej wyrównane). Ursynów jest chyba bardziej techniczny a Piaseczno bardziej "fighterskie", pprawcie mnie jeżeli się mylę. Oczywiście polecam ten klub. A tu jeszcze stronka: http://www.republika.pl/kickcenter/ Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]

[...] jest ok,choc ok 5kg gdybym przytyl to nie narzekalbym no ale nie wydaje mi sie ze przytylbym po tej kreatynie,zwlaszcza ze po treningu jestem caly mokry a koszulke mozna wykrecac. Dzieki za odpowiedz. PS Bo wiesz wydawalo mi sie,ze moze kreatyna da mi wiecej sily,energi przez co moj trening bedzie muglbyc jeszcze bardziej intensywny. Pozdrawiam

Dekker_Fun - jaja sobie robisz? KK + MT? Nic gorszego nie mogłeś wymyśleć? I to jeszcze po sobie 2 treningi? Zastanów się co robisz. Najpierw dieta, potem suple.

Wiem, ze zarcik, spoko Na trena mam aptetyt od czasu kiedy o nim uslyszalem, skoro jednak planuje jeszcze w ciagu najblizszych lat kilka cykli zrobic odkladam go na pozniej, kiedy juz podstawowe rzeczy nie beda kopac. Wiem, ze ciezko sie oprzec ale Tobie tez bym radzil Lepiej dogrzac wiecej testa IMO, poza tym tren ma sporo malo fajnych efektow [...]

[...] ;P ale tez z tymi cwiczeniami nie przesadzaj ze dziennie po kilka godz. bedziesz trenowal bo to tez Ci nic nie da po za zakwasami i przemeczeniem, a dodatkowo narazi Twoj organizm na kontuzje. Pamietaj ze regenerajca potreningowa jest rownie wazna jak sam trening ;) sprobuj jeszcze pogadac z trenerem co on na to, moze Ci cos doradzi ;)

ok dzieki wielkie a powiedzcie mi jeszcze co tu kurcze jesc takiego :P bo jak sobie robilem taki jeden dzien testu to udalo mi sie tylko uciułać ledwo do 2000 kcal :PP a gdzie reszta xd ?

nadal redu , brzuszka jeszcze sporo zostało ;-) stosujesz diete carb cycling ?? dołóż aerobów bo z jedzenia na razie nie ma co ucinać Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-27 22:24:26

Dobra, powiem pani która sprzedaje ( w końcu ona go widzi pierwsza gdy jeszcze pewnie dycha ) żeby przeprowadziła wywiad co, gdzie i jak :)

[...] ale tam o biletach nic nie wiedza mowia, ze oni tylko wynajmuja hale i nic wiecej nie znaja nawet miejsca gdzie mozna nabyc bilety, wiec prosba Muka do Ciebie - chce zarezerwowac opczywiscie jesli to mozliwe 5 biletow Orlando powinien Ci tez o tym powiedziec jeszcze ale jakby tak zapomnial to napisz mi na maila:) [email protected]

Dzeiki za rady!! zamierzam isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min [...]